白癜风是顽固性皮肤性疾病，良好的心理是能保证有效治疗的前提，在治疗之前如何让自己的心理放松，来配合医生的治疗呢？云南白癜风医院专家表示,那么，如何让白癜风患者心理得到放松呢？

让白癜风患者心理得到放松

    方法一，逐步放松法

    找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。

    方法二，工作中短暂放松

    在工作中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使工作有更高的效率。

    选一个自己喜欢的"平静"情景，深吸一口气，七秒钟后慢慢地呼出来，呼出时想"平静"二字和相应的情景，配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松，大约每次七秒钟。也可运用暗示语："我感到呼吸轻松自如；我感受到新鲜的空气进入，肺部很舒服；我现在很安静 》》》推荐阅读：你今天做心理治疗吗？