春夏季是白癜风高发的季节，白癜风的发病给患者带来了心情上的郁闷、沮丧、恐慌。而这些因素会让病因趁机而入，如何让自己保持一个良好的心情呢？

　　1   做只做力所能及的事。如果感觉压力太大，要坚决拒绝加班加点。

　　2、和贴心知己聊天，不顺心、迷茫的时候很管用的。

　　3、不过度自责，犯错误并不可怕，每个人都不是完人，不用给自己太大的心理压力。

　　4、面对现实，逃避问题只会拖长警长压抑的情绪，想办法解决。

　　5、经常提醒自己：放松、快乐、镇定、从容。

　　6、减少肯定性语气词，暂时把“必须”、“一定”等词放一边。

　　7、琐细小事不要太苛求完美，不妨任其自然.

　　8、热情接待你最亲的亲人、朋友。

　　9、从容、理智的待人接物。

　　10、失败乃成功之母，试着把挫折或失败当作人生的磨练，成功者的考验。

　　11、实施计划之前，把最坏的打算想好，预想到可能会出现的最坏的结果。

　　12、推掉一切份外的工作或应酬，在已经十分忙碌的情况下，不要为面子而多操心。

　　13、累了翻翻相册，美好的时光会带给你阳光。

　　14、家里多养殖鲜花，尤其是卧室里要摆放鲜花.

　　15、欣赏最爱听的音乐。

　　16、多和性格开朗、幽默的伙伴在一起，快乐是有感染力的。

　　17、遐想，有时候你只要一点点空白的时间。散步，去空气清新的地方走走。

　　18、回忆一下一生中最感幸福的经历。

　　19、条件成熟，可以搭伴去旅游，给自己放个假。

　　十九条法则让你马上心情好起来，这对白癜风患者很重要的。