⑴发泄心中积郁。

向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，这些方法都能释放心理压力。

⑵发展兴趣爱好。

通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。

⑶遇事不慌，稳妥善待。

发生了烦恼和不愉快的事情，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对待它。

⑷正视现实。
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很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执。

(5）有良好的耐心。

白癜风治疗是一个长久的工程，色素的再生、恢复都要有一个过程，故而不是一朝一夕就能治愈的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。